Såklart har bästa lchfingenjören satt ord på det jag anat. Hon har nu i 100 dagar varit socker- och alkoholfri genom att äta s.k. abstinent mat. Alltså mat som inte triggar och att konstant vara mätt. In och läs!
I alla fall, det har gjort att jag nu försöker skriva en lista på triggers. Mat som faktiskt är förbjuden. Det har varit lite svårt att komma på vad jag överäter, men jag tänker mig sånt som jag inte kan ha hemma utan att vilja äta upp allt. Alternativt att om jag har ätit det så tänker jag saker som ”då är hela dan förstörd” eller att jag inte kan sluta äta just den grejen.
– Socker och gluten.
– Glass
– Choklad
– Yoghurt och müsli (gud så gott det är!)
– Brie
Det här är rejäla triggers. Däremot så förekommer de i mitt hem pga de jag lever med och så får det vara. Men jag ska undvika att äta och jag ska vara mer medveten om vad de gör med mig. Jag kommer tillåta mig att äta upp den brie som nu finns hemma men ska undvika att köpa ny.
Jag har valt att inte skriva upp grädde på listan ovan. Jag undviker grädde generellt men när jag ska fika så är vispad grädde med bär eller frukt helt ok för mig. Nästa helg fyller jag år och ska bjuda på fika. Att då äta grädde med fruktsallad är helt ok för mig. Jag kommer troligen överäta det just då, men med bra mat i magen så kommer jag inte sen gå loss på glass i frysen eller leta i skåpen. Får se till att middag finns planerad så ska det nog gå vägen.
Jag ska också äta för att hålla mig mätt. Minsta lilla hunger ska stillas, omgående. Så det blir nog en hel del ägg framöver, haha. Ska också prova l-glutamin. Verkar spännande!